Czekaliśmy z bratem Piotrem na ten dzień. 4 sierpnia 2023, piątek. Hala Tauron Arena Kraków. Fajna pogoda, ciepło. Koncert Depeche Mode. Legenda na żywo. Dla mnie po raz pierwszy, a dla Piotr drugi. Mieliśmy bilety typu „early entrance”, co oznacza, że mogliśmy przyjść wcześniej i ustawić się blisko sceny, pod barierkami, by z niewielkiej odległości oglądać swoich idoli. Mamy jednak z Piotrem już swoje lata i najzwyczajniej w świecie […]
Na razie żaden ze mnie nordikowiec. Jakiś czas temu mój brat Piotr zaczął chodzić z kijkami. Skoro on, to i ja chciałem. Był zapał, kupiłem dobre kije. I… na zapale się skończyło. Słomianym. Jednak z uwagi na to, że biegam amatorsko, to i jakąś tam formę do szybkiego chodzenia i wywijania badylami mam. Potwierdził to mój pierwszy start w zawodach nordic walking w Tychach w kwietniu 2022 roku. Byłem 7. na 89 startujących osób, co mnie bardzo […]
Długo czekałem na ten dzień. 23. kwietnia 2023 miał nastąpić mój debiut na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów. Swoją drogą ciekawe, jak się często podaje tę końcówkę co do metra, jakby to miało jakieś wielkie znaczenie. Może piszmy 42,2 km? W końcu półmaraton określamy raczej krótkim 21,1 km, a nie 21 km i 97,5 m… Choć biegam już ósmy sezon, to nigdy wcześniej nie myślałem o maratonie. Zadowalałem się […]
Grand Prix Krakowa w biegach górskich lubię z kilku powodów. Pierwszy: trasy. Lasek Wolski wymiata. Mamy fajne górki w środku Krakowa. Drugi: mam blisko. Trzeci: jest to cykl biegowy, dzięki czemu można się poprawiać, porównywać wyniki, no i niejako premiowana jest systematyczność. W poprzednich dwóch edycjach startowałem na dystansie 11,6 km. Tym razem postanowiłem spróbować sił na krótszej trasie (5,7 km). Dlaczego? O powodach pisałem […]
Ostatnio w Sieci jest bardzo głośno na temat sztucznej inteligencji i usługi ChatGPT. Po zapoznaniu się z tą, powiedzmy, usługą czy oprogramowaniem, postanowiłem przeprowadzić z nią wywiad. Zaczynajmy. Ja: Dzień dobry. Mam na imię Paweł. ChatGPT: Dzień dobry, Pawle! Jak mogę Ci pomóc? Na początku spytam grzecznościowo: czy możemy być na „ty”? Co prawda już zwróciłeś / zwróciłaś się do mnie w ten sposób, ale wolę dopytać. Oczywiście, możemy być na „ty”. […]
Biegacze i inni sportowcy to często gadżeciarze. Sam do nich należę. Biegając i szukając zegarka, trafisz na trzy wiodące marki: Polar, Suunto i Garmin. Producenci tych urządzeń opracowali i rozwijają własne platformy / oprogramowanie, dzięki którym możesz śledzić swoje treningi, planować je i sprawdzać wiele parametrów swojej aktywności. Ponieważ wybrałem na swojego codziennego towarzysza Garmin Forerunner 645 Music, oczywistym jest, że korzystam na co dzień z oprogramowania Garmin Connect (w wersji […]
Nasza córka postanowiła zrobić swoją osiemnastkę w domu. Powiedziała nam w kilku żołnierskich słowach, żebyśmy się gdzieś wynieśli na sobotnią noc. Cóż było począć. Postanowiliśmy z Gosią, Tomkiem i Draką pojechać w góry. Skoro miał to być wyjazd na jedną noc, wymagania były trzy: Padło na Gorce. Co prawda byliśmy już w tym rejonie (zobacz wpis o wyprawie na Szczyt Turbacza), ale od innej strony. Zabrałem się za poszukiwania noclegu dosłownie […]
(na miniaturze wpisu jest mój syn Tomek (nr 415) startujący w XI edycji Grand Prix Krakowa w biegach górskich na dystansie 3,7 km) Postanowiłem robić coroczne podsumowania moich treningów, aktywności, udziału w zawodach itp., a także opisywać plany na kolejny rok. Nie wiem, czy ta formuła się sprawdzi – zobaczymy w praktyce. W każdym razie dziś inauguracja. Początkowa nadwaga Biegam od 2015 roku, czyli obecnie jest to ósmy sezon. Może aż ósmy, a może […]
Po co w ogóle używamy fajerwerków / sztucznych ogni / racy? Cóż, dla mnie osobiście owe powody nie są zbyt jasne. Podejrzewam, że niektórzy: Więcej „zalet” fajerwerków nie widzę. A teraz przejrzyjmy listę problemów i wręcz realnych zagrożeń, jakie przynoszą fajerwerki (ang. fireworks, choć samo słowo pochodzi z języka niemieckiego: feuerwerk): Skoro fajerwerki to tylko chwila radości, a mnóstwo problemów i zagrożeń, to po co w ogóle je stosować? Czyż minusy nie przytłaczają plusów? I najważniejsze: […]
Żyjemy w XXI wieku. Dawno temu człowiek poleciał w kosmos, mamy szybkie komputery mieszczące się w kieszeni, cały czas mówi się o postępie i sztucznej inteligencji (z ang. AI – Artificial Intelligence). Pytam zatem: dlaczego dalej diagnozują nas lekarze ogólni, a nie oprogramowanie? A przynajmniej: dlaczego lekarz nie jest wspomagany AI? Czasami mam wrażenie, że postęp – choć niewątpliwy i spektakularny – niejako omija pewne obszary. Być […]
Mieszkam w Zielonkach od blisko 20 lat, a ten bieg organizowany jest po raz ósmy. A jednak jakoś tak się składało do tej pory, że omijała mnie ta impreza. A to przegapiłem, a to była kolizja z innymi zawodami. W końcu jednak nic nie stanęło na przeszkodzie i wziąłem udział w VIII Półmaratonie Marchewkowym 2022. Impreza jest organizowana przez Centrum Kultury, Promocji i Rekreacji w Zielonkach na obiektach LKS „ZIELEŃCZANKA” (Zielonki znajdują się na północy Krakowa). Była pochmurna niedziela, 11 […]
Książkę „Dietetyka sportowa” kupiłem już jakiś czas temu, ale dopiero teraz – na urlopie nad Bałtykiem – wziąłem się za jej lekturę. Poniżej krótka recenzja owego poradnika. Lubię i szanuję książki pisane przez praktyków. Takich przez wielkie „P”. Justyna i Krzysztof Mizera z pewnością do nich należą. Obydwoje uprawiają sport. Justyna jest dietetykiem sportowym, a Krzysztof trenerem personalnym i autorem wielu publikacji, w tym książki pt. „Bieganie jest proste” […]