Kategorie
Dziennik treningowy

15 – 21 stycznia 2024 – Podbiegi z Asicsem – dziennik treningowy

Tydzień zacząłem od wolnego poniedziałku (trzeci wolny dzień w styczniu), ale reszta tygodnia 4 biegi, basen i rower stacjonarny.

DataWaga: rano / wieczoremTreningLiczba krokówKomentarz / uwagi
15 stycznia 2024
(poniedziałek)
– / 76,510 353
16 stycznia
(wtorek)
75,2 / –Bieg
6 km
16 818Fartlek, czyli kilka przyspieszeń i różnej długości i intensywności.
17 stycznia
(środa)
75,4 / 76,7Basen
1000 m
10 83540 x 25 m. Na razie pływam niemal wyłącznie żabką (za jakiś czas zacznę kraulem).
18 stycznia
(czwartek)
75,8 / 76,9Bieg
7 km
18 764Spokojny bieg w o okolicach osiedla. Tempo 6:27 / km, średnie tętno 120.
19 stycznia
(piątek)
75,9 / 76,5Rower stacjonarny
60 minut
11 849Prawie bez obciążenia, trening regeneracyjny.
20 stycznia
(sobota)
75,6 / 77,2Bieg
13,5 km
24 704Trening z Asics, Błonia i podbiegi 15 x 200 m
21 stycznia (niedziela)75,9 / 77,4Bieg
14 km
24 329za Giebułtów, wolno

Szczególnie weekend miałem aktywny. Bardzo udany trening z marką Asics. Dawno nie robiłem takich mocnych podbiegów. A w niedzielę miałem już wcześniej zaplanowane dłuższe wolne wybieganie, więc z niego nie zrezygnowałem (mimo pewnego zmęczenia po sobocie).

Trening z podbiegami z Asics w Krakowie
Trening z podbiegami (z Asics w Krakowie). 15 x 200 m. Mocne bieganie – szczególnie jak dla mnie na początek sezonu.

Drugi tydzień z treningiem na basenie. Tym razem już odpaliłem w zegarku odpowiedni typ treningu. Okazuje się, że mój Garmin Forerunner 645 Music świetnie mierzy dystans na basenie 25 – metrowym (pływam na basenie AGH w Krakowie).

Autor: Paweł Krzyworączka

Jestem właścicielem bloga krzyworaczka.pl.
Lubię sport. Więcej o mnie znajdziesz tutaj: krzyworaczka.pl/o-mnie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *