Kategorie
Sport i rekreacja

14. Bieg Trzech Kopców 2021 – mój udany pierwszy raz

Kilka razy próbowałem wziąć udział w tym biegu. Ale chyba niezbyt mi zależało, skoro przesypiałem okienko zapisowe. W zeszłych latach limit w Biegu Trzech Kopców wynosił aż 3500 uczestników, ale jest to tak popularny i lubiany bieg, że nie można było zwlekać z zapisem. W tym roku zmniejszono limit do 2000, ale i moja determinacja […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Dlaczego warto jeździć w kasku na rowerze?

Jeżdżę amatorsko na rowerze, obecnie głównie górskim. Jeździ mój brat Piotr. Jeździ tata Roman. Jeżdżą żonka i dzieci. Jeździmy różnym tempem, po różnych trasach, ale jedno mamy wspólne: zawsze mamy na głowie kask rowerowy. Dlaczego? Bo kask może uratować życie. Przykład taty Dobre kilka lat temu mój tata nie przepadał za jazdą w kasku. Namawialiśmy […]

Kategorie
Filmy

„Wojna o jutro” („The Tomorrow War”) – film science fiction z 2021 roku, który budzi mieszane uczucia

Jest to mój chyba pierwszy film z Amazon Prime Video. Gdzieś na Facebooku zobaczyłem czyjś zachwalający wpis o tym filmie. A że nie odpuszczam z gatunku science fiction prawie niczego, to i „Wojnę…” musiałem łyknąć. Czy było warto? Mam mieszane uczucia. Nietypowa wycieczka w czasie Scenariusz zapowiada się ciekawie. Do roku 2021 przybywają ludzie z […]

Kategorie
Zdrowie

Co to jest BMI? Jaki jest wzór? Jak obliczyć? Jakie są normy?

BMI to skrót od angielskiego body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. Warto wiedzieć, czym jest BMI. No i obliczyć ów wskaźnik dla siebie i np. najbliższej rodziny. Może się na przykład okazać, że mamy nadwagę, choć kompletnie nie zdajemy sobie z tego sprawy… Jaki jest wzór na BMI? Bardzo prosty: BMI = masa ciała […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Test Coopera – czym jest? jak interpretować wynik? dlaczego warto go zrobić?

Test Coopera (czytaj: test kupera) to prosty sprawdzian kondycji. Po prostu biegniesz na maksa przez 12 minut. Wynikiem jest pokonany dystans. Moim zdaniem, w zasadzie każdy powinien zrobić sobie taki test sprawnościowy. Pamiętasz zajęcia w szkole na wuefie? Tam bywały czasem różne testy, także biegowe. A po ukończeniu szkoły zapewne nie było Ci dane brać […]

Kategorie
Muzyka

Pro-Pain „The Truth Hurts” (1994) – drugi album zespołu i znowu miazga

Pisałem już o tym, że Pro-Pain to jedna z moich absolutnie ulubionych kapel. Po wpisie o ich pierwszej płycie „Foul Taste of Freedom”, przyszedł czas na drugi album: „The Truth Hurts”, czyli „prawda boli”. Słów klika poniżej. Nadchodzi prawdziwy ciężar i agresja O ile debiutancka płyta zespołu była bardzo dynamiczna i energetyczna, to był to […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Parkrun, czyli sobotnie bieganie o 9.00 z darmowym pomiarem czasu przez cały rok

Parkrun jest niezwykłą i wspaniałą ideą. Pomysł narodził się w Wielkiej Brytanii w 2004 roku. Do Polski trafił w 2011 i cały czas się rozwija. Czym jest parkrun? Jak wygląda sobotnie bieganie? O tym w niniejszym wpisie słów kilka. Gdzie w Polsce odbywa się Parkrun? Obecnie jest to już 79 lokalizacji. Zawsze w sobotę. Zawsze […]

Kategorie
Aktualności

Podsumowanie pierwszego roku istnienia bloga – statystyki, plany

Pierwsze podsumowanie życia bloga zrobiłem po 6 miesiącach jego istnienia. Teraz minęła rocznica i przyszedł czas na rocznicowe statystyki. W przyszłości planuję robić takie podsumowanie raz do roku, właśnie na rocznicę startu serwisu. Mój blog osobisty krzyworaczka.pl rozpoczął swój żywot 13 czerwca 2020 roku wpisem na Facebooku informującym o starcie pisaniny. Tak się przypadkiem złożyło, […]

Kategorie
Ciekawe miejsca

Schronisko Kudłacze i obserwatorium na Lubomirze – wspaniałe miejsca do odwiedzenia z rodziną

Powtarzała mi żonka „Kudłacze” wiele razy. Ja się jakoś nie rwałem na wycieczkę. W końcu jednak dałem się namówić. I mogę tylko żałować, że dopiero teraz się wybraliśmy. Słów kilka o naszej wycieczce poniżej, a i kilka zdjęć się trafi. Na wycieczkę w okolice Myślenic Mieszkamy w Zielonkach na północy Krakowa i staramy się na […]

Kategorie
Książki

„Północ. Jak odnalazłem siebie na Szlaku Appalachów” Scott Jurek – recenzja książki niezwykłej

Dziwny jest ten świat, w którym autorytetów i prawdziwych idoli jak na lekarstwo. Cóż, Scott Jurek ma we mnie fana. Człowiek nieco szalony, zawsze uśmiechnięty, pomocny i przyjacielski. Nic dziwnego, że jest powszechnie lubiany w światku biegowym. Pierwszą jego książkę łyknąłem jakiś czas temu („Jedz i biegaj”). Teraz przyszła pora na „Północ. Jak odnalazłem siebie na […]

Kategorie
Sport i rekreacja

„Kudłata Ćwiartka” 2021 – kameralny bieg z Myślenic na Kudłacze i z powrotem

Aj, cóż to był za dzień! Po tegorocznych przygodach z krakowskim GPK, polubiłem biegi w terenie. Dlatego nie trzeba było mnie długo namawiać na „Kudłatą Ćwiartkę” w Myślenicach (swoją drogą: świetna nazwa – widać zmysł marketingowy pomysłodawcy). Jak było? Co to w ogóle za bieg? O tym we wpisie. Zapraszam do lektury. Kudłaty pomysł biegowych […]

Kategorie
Muzyka

Sepultura „Morbid Visions” (1986) – chore wizje Brazylijczyków

Pisałem już o początkach Sepultury i ich pierwszym minialbumie (tzw. EP – od extended play, minialbum – zawiera więcej utworów niż singel, ale nie kwalifikuje się jako zwykły album) „Bestial Devastation„. Przyszedł czas na ich pierwszy LP (tzw. płyta długogrająca, LP od longplay), czyli „Morbid Visions”. Był 1986, dwa lata od założenia zespołu przez Max’a […]