Kategorie
Zdrowie

Zdrowe odżywianie a urozmaicenie na stole

Chyba nikogo nie trzeba dziś już przekonywać, że warto zdrowo się odżywiać (a może jednak trzeba…?). Na temat właściwego odżywiania będę pisał na blogu dość często, bo mocno od lat się tym interesuję (teoretycznie i praktycznie). Dziś chciałbym poruszyć jeden element tej układanki: urozmaicenie. Jeszcze do niedawna dietetycy i specjaliści od zdrowego odżywiania operowali niemal wyłącznie kalorycznością, czyli tym, ile energii dostarczamy w pożywieniu każdego dnia. Oczywiście mówiło […]

Kategorie
Muzyka

Sepultura „Arise” – najlepszy album Brazylijczyków

Bez wątpienia na moim blogu pojawią się z czasem wszystkie płyty Sepultury (no, przynajmniej te starsze). Przypomnę, że jednym z pierwszych wpisów na blogu była brutalna pierwsza płyta Sepultury „Bestial Devastation”. A kapeli tej zacząłem słuchać właśnie od „Arise”. Pamiętam, jak odkryłem ten album. Byłem szczylem, miałem pewnie z 15 lat. No tyle musiałem mieć, bo wydano „Arise” w 1991 roku. Słuchałem już wtedy metalu, ale raczej lżejszego. Więc to były dla mnie dość […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Jak zacząć biegać? Marszobieg i bieganie dla początkujących

Od lat na świecie i w Polsce trwa moda na bieganie amatorskie / rekreacyjne. Biegać może prawie każdy. Zalety biegania zostawmy dziś w spokoju (innym razem je omówię). Zajmijmy się zupełnymi początkami biegania. Sam biegam już od dobrych kilku lat, przeczytałem także dziesiątki książek, czasopism, artykułów. Mam więc pewną wiedzę i z miłą chęcią podzielę się nią. Zapraszam do lektury. Sytuacja wyjściowa Chcesz zacząć biegać. Świetnie. Gratulacje. […]

Kategorie
Ciekawe miejsca

Las Bronaczowa, czyli udany spacer w okolicach Krakowa

Kraków i nasze Zielonki jesienną (i oczywiście zimową) porą zajeżdżają smogiem, więc próbujemy w miarę możliwości wyrywać się stąd. Najczęściej w weekend. Najlepiej do lasu, by dotlenić zmordowane płuca. Wpisałem w Google frazę „gdzie do lasu w okolice Krakowa” i ukazał mi się wpis tyczący Lasu Bronaczowa. Gdzie to jest? Jak wygląda? Czy warto się tam wybrać? O tym słów kilka poniżej. Gdzie to jest? Las Bronaczowa znajduje się na południe od Krakowa. […]

Kategorie
Książki

Szczęśliwi biegają ultra – recenzja książki Magdy i Krzyśka Dołęgowskich

No i mamy pierwszą recenzję książki na blogu. Aaa, i to jakiej cudnej! Jej lektura była dla mnie czystą przyjemnością. Pozwoliłem sobie skrócić nieco (w tytule wpisu) pełną nazwę / tytuł, a brzmi ona: tytuł: Szczęśliwi biegają ultra; podtytuł: Jak przebiec 100 km w jeden dzień, koić ból śpiewem i postawić pasję ponad dom i kredyt; autorzy: Magdalena Ostrowska – Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski. Książka ma około 300 stron […]

Kategorie
Przemyślenia

Jak oszczędzać czas – szybkie i skuteczne sposoby

Każdemu z nas brakuje czasu, więc nie martw się: nie jesteś wyjątkiem. Każdy z nas w ciągu doby ma do dyspozycji równe 24 godziny. Szkopuł w tym, by je dobrze wykorzystać. Wtedy możemy mówić o oszczędności czasu. Obserwując ludzi dookoła mnie widzę, jak tracą czas. Osobiście mam lekkiego świra na punkcie optymalizacji wszystkiego, co tylko się da, dlatego boli mnie marnotrawstwo czasu. Postanowiłem zebrać kilkanaście wskazówek, porad, sposobów, które pozwalają lepiej […]

Kategorie
Filmy

„Dziewczyna we mgle” – świetny włoski kryminał na Netflix

Coraz częściej sięgam po kino inne niż amerykańskie i polskie. Co chwilę wpada na mój ekran coś hiszpańskiego czy rosyjskiego. Tym razem padło na kino włoskie: kryminał „Dziewczyna we mgle” w reżyserii Donato Carrisi. Czy warto poświęcić 2 godziny na ten film z 2017 roku? Zdecydowanie tak. Historia jest z pozoru dość typowa: zaginiona nastolatka, detektyw szukający rozwiązania sprawy. Jednak to tyle z typowości. Film ma mnóstwo świetnych elementów: Świetna muzyka – naprawdę […]

Kategorie
Filmy

Power – film nie do końca godny obejrzenia (Netflix)

Jak być może już wiesz, uwielbiam sci-fi. Oglądam zatem niemal wszystko, co wpadnie mi w monitor. Gdy na Netfliksie pojawił się film „Power” (Reżyseria: Henry Joost, Ariel Schulman), postanowiłem dać mu szansę. Po seansie niestety uważam, że niepotrzebnie. Sam pomysł – choć niezbyt może wyszukany i nowatorski – wydaje się fajny: powstaje pigułka, której zażycie daje supermoce. Każdemu inne. A dowiadujesz się, jakie masz moce po pigułce […]

Kategorie
Filmy

Żelazny most – świetny polski dramat, film wart obejrzenia

Zmęczony byłem, więc do wyra wcześniej zad włożyłem. A że moja Gosia też jakoś wcześniej łóżko odwiedziła, zaproponowałem jej… film 😉 Chwilę wcześniej przeglądałem, co tam nowego słychać na platformie Netflix. No i widzę polski film „Żelazny most”. Czytam krótki opis i od razu wiem, że chcę go obejrzeć. Gosia także ma na niego ochotę, więc kradniemy córce hybrydę (dla niewtajemniczonych: chodzi o laptopo-tablet z doczepianą klawiaturą) i odpalamy. Film jest dość krótki […]

Kategorie
Filmy

BumbleBee – czy warto poświęcić 2 godziny z życia na ten film?

Jestem fanem science fiction (z ang. fantastyka naukowa). Oglądam niemal wszystko z tej tematyki. No, może trochę omijam jakieś baśniowe klimaty. Ale generalnie to mój ulubiony gatunek filmowy. Oczywiście od zawsze lubię serię Transformers. A który facet / chłopak / dzieciak nie lubi? Samochody zmieniające się w roboty i… odwrotnie. Istny odjazd. Ale – jak ze wszystkim – i tutaj można się najeść do syta i mieć już dość. Ja chyba mam. […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Myślenice dobre na biegowy trening górski

Od kilku lat biegam. Dla zdrowia, kondycji, sylwetki, odskoczni psychicznej, z miłości do biegania. Biega także mój brat Piotr. Czasami udaje nam się odbyć wspólny trening lub start w zawodach. Tym razem postanowiliśmy wyjechać na trening za Kraków. Do Myślenic. Na łonie przyrody biega się cudownie. Niestety większość treningów odbywam po asfalcie blisko domu. Czasami udaje mi się wyrwać z tej rutyny. Tym razem mieliśmy czas i postanowiliśmy z Piotrem […]

Kategorie
Muzyka

Leo Moracchioli – Frog Leap Studios na YouTube – metalowe covery najwyższych lotów

Uwielbiam muzykę. Jestem miłośnikiem ogólnie pojętego metalu (głównie trash’u i hard core’a), ale doceniam i lubię słuchać wielu gatunków (nawet pop, choćby Madonnę). W większości słucham oryginalnych wykonań, ale bardzo cenię też dobre covery, czyli przeróbki. W zasadzie większość znanych zespołów została przez kogoś skowerowana, jak i większość wykonawców ma na swoim koncie kowery utworów innych bandów. Co ciekawe, zdarza się, że słuchając od lat covera nie wiemy o tym, […]