Od zawsze uprawiam sport. Głównie amatorsko, choć za młodu jeździłem także w klubie (kolarstwo szosowe). Obecnie główną moją aktywnością jest bieganie, ale także rower górski, trening siłowy, sprawnościowy, czasem pilates, rzadziej pływanie czy badminton. Kiedyś dużo grałem w piłkę nożną, ale kontuzja kolana zakończyła tę pasję.
Chciałbym moich Czytelników zachęcać do aktywności fizycznej, bo jest kluczem do zdrowia, szczęścia i długowieczności. A najlepiej zachęcać własnym przykładem: opisami treningów, wycieczek, wypraw, zawodów, a także sprzętu czy metod treningowych.
Test Coopera (czytaj: test kupera) to prosty sprawdzian kondycji. Po prostu biegniesz na maksa przez 12 minut. Wynikiem jest pokonany dystans. Moim zdaniem, w zasadzie każdy powinien zrobić sobie taki test sprawnościowy. Pamiętasz zajęcia w szkole na wuefie? Tam bywały czasem różne testy, także biegowe. A po ukończeniu szkoły zapewne nie było Ci dane brać […]
Parkrun jest niezwykłą i wspaniałą ideą. Pomysł narodził się w Wielkiej Brytanii w 2004 roku. Do Polski trafił w 2011 i cały czas się rozwija. Czym jest parkrun? Jak wygląda sobotnie bieganie? O tym w niniejszym wpisie słów kilka. Gdzie w Polsce odbywa się Parkrun? Obecnie jest to już 79 lokalizacji. Zawsze w sobotę. Zawsze […]
A było to tak. Pewnego razu zdarzyła się w Polsce i na świecie pandemia koronawirusa, i to Pandemia przez duże „P”, niestety. W rezultacie tej pandemii świat stanął na głowie: zamknięta gospodarka, ludzie zamknięci w domach przez pewien czas, no i niestety odwołane masowe imprezy biegowe i uwielbiany przez wielu biegaczy Park Run. Dla dużej […]
Aj, cóż to był za dzień! Po tegorocznych przygodach z krakowskim GPK, polubiłem biegi w terenie. Dlatego nie trzeba było mnie długo namawiać na „Kudłatą Ćwiartkę” w Myślenicach (swoją drogą: świetna nazwa – widać zmysł marketingowy pomysłodawcy). Jak było? Co to w ogóle za bieg? O tym we wpisie. Zapraszam do lektury. Kudłaty pomysł biegowych […]
Tydzień temu ukończyłem piąty bieg z cyklu Grad Prix Krakowa w biegach górskich edycja 2021. Czas na artykuł podsumowujący mój pierwszy udział w tego typu zawodach biegowych. Zapraszam Cię do lektury. Czym jest GPK? Jak sama sama nazwa wskazuje, Grad Prix Krakowa w biegach górskich to biegi po górkach. Ale nie gdzieś w górach wysokich, […]
Jak to się mówi: potrzeba matką wynalazku. Problem: ślizganie się na lodzie. Rozwiązanie: „kolce” w podeszwie. Tylko jak to zrobić? O tym w niniejszym wpisie. GPK 2021 i nędzny czas… Brat namówił mnie jakiś czas temu na Grad Prix Krakowa w biegach górskich. W czasie pandemii bieg był indywidualny. 23 stycznia 2021, sobota. Krakowski Lasek […]
Od lat na świecie i w Polsce trwa moda na bieganie amatorskie / rekreacyjne. Biegać może prawie każdy. Zalety biegania zostawmy dziś w spokoju (innym razem je omówię). Zajmijmy się zupełnymi początkami biegania. Sam biegam już od dobrych kilku lat, przeczytałem także dziesiątki książek, czasopism, artykułów. Mam więc pewną wiedzę i z miłą chęcią podzielę […]
Od kilku lat biegam. Dla zdrowia, kondycji, sylwetki, odskoczni psychicznej, z miłości do biegania. Biega także mój brat Piotr. Czasami udaje nam się odbyć wspólny trening lub start w zawodach. Tym razem postanowiliśmy wyjechać na trening za Kraków. Do Myślenic. Na łonie przyrody biega się cudownie. Niestety większość treningów odbywam po asfalcie blisko domu. Czasami […]