kategoria:
Od zawsze uprawiam sport. Głównie amatorsko, choć za młodu jeździłem także w klubie (kolarstwo szosowe). Obecnie główną moją aktywnością jest bieganie, ale także rower górski, trening siłowy, sprawnościowy, czasem pilates, rzadziej pływanie czy badminton. Kiedyś dużo grałem w piłkę nożną, ale kontuzja kolana zakończyła tę pasję.
Chciałbym moich Czytelników zachęcać do aktywności fizycznej, bo jest kluczem do zdrowia, szczęścia i długowieczności. A najlepiej zachęcać własnym przykładem: opisami treningów, wycieczek, wypraw, zawodów, a także sprzętu czy metod treningowych.
Na razie żaden ze mnie nordikowiec. Jakiś czas temu mój brat Piotr zaczął chodzić z kijkami. Skoro on, to i ja chciałem. Był zapał, kupiłem dobre kije. I... na zapale się skończyło. Słomianym. Jednak z uwagi na to, że biegam amatorsko, to i jakąś tam formę do szybkiego chodzenia i wywijania badylami mam. Potwierdził to mój pierwszy start w...
Długo czekałem na ten dzień. 23. kwietnia 2023 miał nastąpić mój debiut na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów. Swoją drogą ciekawe, jak się często podaje tę końcówkę co do metra, jakby to miało jakieś wielkie znaczenie. Może piszmy 42,2 km? W końcu półmaraton określamy raczej krótkim 21,1 km, a nie 21 km i 97,5 m... Choć biegam już ósmy sezon,...
Grand Prix Krakowa w biegach górskich lubię z kilku powodów. Pierwszy: trasy. Lasek Wolski wymiata. Mamy fajne górki w środku Krakowa. Drugi: mam blisko. Trzeci: jest to cykl biegowy, dzięki czemu można się poprawiać, porównywać wyniki, no i niejako premiowana jest systematyczność. W poprzednich dwóch edycjach startowałem na dystansie 11,6 km....
Biegacze i inni sportowcy to często gadżeciarze. Sam do nich należę. Biegając i szukając zegarka, trafisz na trzy wiodące marki: Polar, Suunto i Garmin. Producenci tych urządzeń opracowali i rozwijają własne platformy / oprogramowanie, dzięki którym możesz śledzić swoje treningi, planować je i sprawdzać wiele parametrów swojej aktywności....
(na miniaturze wpisu jest mój syn Tomek (nr 415) startujący w XI edycji Grand Prix Krakowa w biegach górskich na dystansie 3,7 km) Postanowiłem robić coroczne podsumowania moich treningów, aktywności, udziału w zawodach itp., a także opisywać plany na kolejny rok. Nie wiem, czy ta formuła się sprawdzi - zobaczymy w praktyce. W każdym razie dziś...
Mieszkam w Zielonkach od blisko 20 lat, a ten bieg organizowany jest po raz ósmy. A jednak jakoś tak się składało do tej pory, że omijała mnie ta impreza. A to przegapiłem, a to była kolizja z innymi zawodami. W końcu jednak nic nie stanęło na przeszkodzie i wziąłem udział w VIII Półmaratonie Marchewkowym 2022. Aura nie była zbyt przyjazna...
Niedawno pisałem o tym, by robić dziennie minimum 5000 kroków, a optymalnie nawet 10000 i więcej. Niespełna miesiąc po opublikowaniu tamtego wpisu, w naszej rodzinie pojawiała się Draka - nasza kochana "biglówka". Jak wcześniej przypuszczałem, pies w rodzinie zwiększył u mnie dzienną liczbę kroków o kilka tysięcy. Cóż, nie myliłem się (ależ...
Jest mnóstwo różnego rodzaju zasad, rad, porad, wskazówek dotyczących biegania. Dziś mam dla Ciebie jedną z nich. Tyczy ona biegania z... rozsądkiem. Tytuł tego wpisu może wydawać Ci się nieco tajemniczy i nie do końca jasny. Już tłumaczę, o co mi dokładnie chodzi. Zawody to nie trening Niemal każdy biegacz - amator (a właśnie dla takich osób...
Mój syn uprawia lekkoatletykę. Gdy zawożę go na treningi, to sam także biegam - nie z nim, ale z innymi ojcami, którzy przywożą swoje pociechy. Od słowa do słowa i zgadaliśmy się, żeby wspólnie pobiec w jakimś biegu. Wybór padł na zawody górskie, a konkretnie: Ultra-Trail Małopolska. Poniżej słów kilka o tym, jak nam to wyszło. UTM na 10 km UTM...
3 kwietnia 2022 roku zawitałem z Piotrem do Tychów. Brat namówił mnie na zawody nordic walking. Nigdy nie brałem udziału w czymś takim. Biegam od 2015, ale z kijami odbyłem do tej pory tylko kilka konkretnych treningów. Piotr od jakiegoś czasu trenuje nordikowanie, bo bieganie zbytnio obciąża mu kolana. Dlatego jest już niezły w te klocki. A ja?...