Kategorie
Sport i rekreacja

Parkrun, czyli sobotnie bieganie o 9.00 z darmowym pomiarem czasu przez cały rok

Parkrun jest niezwykłą i wspaniałą ideą. Pomysł narodził się w Wielkiej Brytanii w 2004 roku. Do Polski trafił w 2011 i cały czas się rozwija. Czym jest parkrun? Jak wygląda sobotnie bieganie? O tym w niniejszym wpisie słów kilka. Gdzie w Polsce odbywa się Parkrun? Obecnie jest to już 79 lokalizacji. Zawsze w sobotę. Zawsze start o 9 rano. Dla mieszkańców Krakowa i okolic idealny będzie bieg na krakowskich […]

Kategorie
Sport i rekreacja

BMW – Biegamy Mimo Wszystko, czyli sport w czasie pandemii

A było to tak. Pewnego razu zdarzyła się w Polsce i na świecie pandemia koronawirusa, i to Pandemia przez duże “P”, niestety. W rezultacie tej pandemii świat stanął na głowie: zamknięta gospodarka, ludzie zamknięci w domach przez pewien czas, no i niestety odwołane masowe imprezy biegowe i uwielbiany przez wielu biegaczy Park Run. Dla dużej grupy amatorów biegania cosobotnie spotkania na krakowskich Błoniach o godzinie 9.00 stały się wręcz kultowe. Ciężko było sobie wyobrazić, […]

Kategorie
Sport i rekreacja

“Kudłata Ćwiartka” 2021 – kameralny bieg z Myślenic na Kudłacze i z powrotem

Aj, cóż to był za dzień! Po tegorocznych przygodach z krakowskim GPK, polubiłem biegi w terenie. Dlatego nie trzeba było mnie długo namawiać na “Kudłatą Ćwiartkę” w Myślenicach (swoją drogą: świetna nazwa – widać zmysł marketingowy pomysłodawcy). Jak było? Co to w ogóle za bieg? O tym we wpisie. Zapraszam do lektury. Kudłaty pomysł biegowych wymiataczy Słyszałeś kiedyś o grupie “BW Biegacze Wymiatacze“? Ja wcześniej – nie. A teraz już wiem, że to super sympatyczni […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Grand Prix Krakowa w biegach górskich (GPK) 2021 – mój udział, wyniki, wrażenia

Tydzień temu ukończyłem piąty bieg z cyklu Grad Prix Krakowa w biegach górskich edycja 2021. Czas na artykuł podsumowujący mój pierwszy udział w tego typu zawodach biegowych. Zapraszam Cię do lektury. Czym jest GPK? Jak sama sama nazwa wskazuje, Grad Prix Krakowa w biegach górskich to biegi po górkach. Ale nie gdzieś w górach wysokich, ale w samym Krakowie. A konkretnie w Lasku Wolskim (obok krakowskiego ogrodu zoologicznego). Tak, u nas też […]

Kategorie
Sport i rekreacja

DIY: buty z kolcami do biegania po lodzie

Jak to się mówi: potrzeba matką wynalazku. Problem: ślizganie się na lodzie. Rozwiązanie: “kolce” w podeszwie. Tylko jak to zrobić? O tym w niniejszym wpisie. GPK 2021 i nędzny czas… Brat namówił mnie jakiś czas temu na Grad Prix Krakowa w biegach górskich. W czasie pandemii bieg był indywidualny. 23 stycznia 2021, sobota. Krakowski Lasek Wolski okazał się prawdziwą ślizgawicą: śnieg, lód, błoto. Pobiegliśmy w butach przeznaczonych […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Jak zacząć biegać? Marszobieg i bieganie dla początkujących

Od lat na świecie i w Polsce trwa moda na bieganie amatorskie / rekreacyjne. Biegać może prawie każdy. Zalety biegania zostawmy dziś w spokoju (innym razem je omówię). Zajmijmy się zupełnymi początkami biegania. Sam biegam już od dobrych kilku lat, przeczytałem także dziesiątki książek, czasopism, artykułów. Mam więc pewną wiedzę i z miłą chęcią podzielę się nią. Zapraszam do lektury. Sytuacja wyjściowa Chcesz zacząć biegać. Świetnie. Gratulacje. […]

Kategorie
Sport i rekreacja

Myślenice dobre na biegowy trening górski

Od kilku lat biegam. Dla zdrowia, kondycji, sylwetki, odskoczni psychicznej, z miłości do biegania. Biega także mój brat Piotr. Czasami udaje nam się odbyć wspólny trening lub start w zawodach. Tym razem postanowiliśmy wyjechać na trening za Kraków. Do Myślenic. Na łonie przyrody biega się cudownie. Niestety większość treningów odbywam po asfalcie blisko domu. Czasami udaje mi się wyrwać z tej rutyny. Tym razem mieliśmy czas i postanowiliśmy z Piotrem […]